एका महिन्यात वजन कसे कमी करावे?

एका महिन्यात किती वजन कमी करावे
तज्ञांच्या मते, एका आठवड्यात 0.5 किलोग्राम कमी करणे योग्य आहे. म्हणजे एका महिन्यात 2 किलोच वजन कमी केले पाहिजे. आहारामध्ये कमी कॅलरीयुक्त अन्न आणि व्यायाम केल्यास वजन सहज कमी होऊ शकते. एका महिन्यात 1.5 ते 2.5 किलो वजन कमी होणे योग्य आहे.